1.貪涼過度

長時間待在空調房內，室內外溫差過大，容易導致血管收縮，影響腎臟血液循環。

比如，從炎熱的室外突然進入低溫的空調房，身體無法適應，腎臟可能因此受到損傷。

2.大量喝冰鎮飲料

冰冷的飲料會刺激胃腸道，引起血管收縮，間接影響腎臟的血液供應。

而且飲料中通常含有大量的糖分和添加劑，增加腎臟的代謝負擔。

3.吃過多的西瓜

西瓜雖然清甜可口，但水分含量極高。大量食用可能會加重腎臟的排泄負擔。

尤其是腎功能不全的人，更要控制攝入量。

4.頻繁吃小龍蝦

小龍蝦可能攜帶細菌和寄生蟲，如果烹飪不當或食用過多，容易引發感染，損害腎臟。

有些人在夏季頻繁吃小龍蝦，導致腎臟出現炎癥。

5.劇烈運動后立即喝大量水

劇烈運動后，腎臟的血液灌注減少，此時大量喝水會加重腎臟負擔。

嚴重時可能導致水中毒，影響腎臟功能。

6.不注意防曬

過度暴露在陽光下，可能導致脫水，影響腎臟的正常代謝。

紫外線還可能引起身體的炎癥反應，間接損害腎臟。

7.長時間憋尿游泳

游泳時憋尿，容易引發尿路感染，細菌上行可能導致腎盂腎炎。

這種情況在夏季游泳人群中較為常見。

8.情緒煩躁易怒

夏季炎熱，人容易情緒波動。長期的不良情緒會影響內分泌和免疫系統，進而影響腎臟健康。

例如，經常生氣的人，腎臟的調節功能可能會出現紊亂。

來源：科普中國